Donnez-moi juste une bonne volonté, et je vous donnerais votre corps tant souhaité
Découvrez comment

Pourquoi le régime 15 jours

Nombreux sont les régimes qui permettent de perdre du poids en si peu de temps comme le régime 15 jours . Avant d’entamer un régime, il faut choisir la durée qui vous conviens et durant laquelle vous pouvez respecter votre régime sans écart.

Les régimes express de courte durée, varient entre régime de 3 jours et régime 15 jours au maximum. Perdre du poids en l’espace de 15 Jours, n’a rien de magic ! Nous allons vous expliquer comment perdre du poids dans moins de 15 jours grâce à notre régime express et nos conseils efficaces.

Description du régime 15 jours

Ce régime express vous permet  de maigrir vite de 8 à 9 kilos en 15 jours seulement. Le régime de 15jrs est efficace et simple à mettre en place, juste vous devez suivre le programme de ce régime amaigrissant point par point.

La base de ce régime expresse est de manger un peu moins que nécessaire, car si vous mangez beaucoup votre corps va réduire ses dépenses et de stocker sous forme de graisse le plus possible. Il est recommandé de consommer de 1 500 à 2 000 Calories par jour pas plus.

Il est recommandé également de boire beaucoup d’eau dans ce régime ce qui permet de diminuer la faim et également permet de nettoyer le corps des toxines, favoriser le transite intestinal qui aide à améliorer la perte de poids et aussi pour se débarrasser de la cellulite afin d’améliorer l’état de la peau.

Il est déconseillé de manger certains aliments riches en calories et graisses saturées qui favorise la prise de poids (Les aliments frits, Les crèmes glacées, beurre, La charcuterie, Le sel, le sucre,  Les sodas y compris les ligth etc.).

Changer définitivement les mauvaises habitudes alimentaires et adopter une alimentation saine et variée. Favoriser les aliments frais, végétaux, poisson. Respecter trois repas par jour et vous pouvez prendre une collation vers 17/18 heures, par exemple une bonne tasse de tisane pour améliorer votre santé.

L’après régime :

le régime

Ne craignez rien, lors du régime un processus chimique se développe dans votre corps pour mieux exploiter les aliments que vous allez consommer sans prendre du poids.

 

Conseils :

  • Buvez au minimum 1,5 litres d’eau par jour pour hydrater le corps.
  • Eviter de boire les boissons gazeuses ou alcooliques car cela pourra perturber le processus chimique.
  • Pratiquez du sport (vélo, marche,…) pour perdre plus de poids rapidement.
  • Dans le cas de petit faim manger un fruit comme la pomme excellent coupe faim et peu caloriques.
  • Rester motivé quoi qu’il arrive pour réussir votre régime.
  • Parlez avec votre nutritionniste pour plus d’informations si vous avez un doute sur votre santé lors du régime.

 

Le planning détaillé pour 15 jours :

Ce régime est l’un des plus efficaces et les plus consulté sur notre site, il est conseillé de le suivre à la lettre pour un résultat garanti.

regime

Lundi

 

Petit-déjeuner :

  • café sans sucre à volonté

Déjeuner :

  • œufs durs
  • épinards sans sel à volonté

Dîner :

  • un grand steak
  • 3 steaks hachés grillés , salade verte et céleri à volonté

 

Mardi

 

Petit-déjeuner :

  • café sans sucre à volonté
  • 1 petit pain au lait

Déjeuner :

  • 1 grand steak
  • salade verte et fruits à volonté

Dîner :

  • jambon cuit

 

Mercredi

 

Petit-déjeuner :

  • café sans sucre à volonté
  • 1 petit pain au lait

Déjeuner :

  • œufs durs salade verte et tomates à volonté

Dîner :

  • jambon cuit et salade

 

Jeudi

 

Petit-déjeuner :

  • café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Déjeuner :

  • 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère
  • morceau de gruyère

Dîner :

  • fruits à volonté et yaourt entier

 

Vendredi

 

Petit-déjeuner :

  • café sans sucre 1 petit pain au lait

Déjeuner :

  • poisson au court bouillon
  • 2 tomates

Dîner :

  • 1 steak normal salade à volonté

 

Samedi

 

Petit-déjeuner :

  • Café sans sucre et un petit pain au lait

Déjeuner :

  • poulet grillé à volonté

Dîner :

  • 2 œufs durs et des carottes cuites ou crues à volonté

 

Dimanche

 

Petit-déjeuner :

  • tisane au citron

Déjeuner :

  • steak grillé fruits à volonté

Dîner :

  • mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

pdf-
Régime 15 jours (2950 téléchargements)



Puis il faut reprendre jusqu’au 15ème jour. Si vous avez suivi ce régime sans le moindre écart, vous devez constater une perte de poids de 9Kg.

Il ne reste plus que vous souhaiter bon Régime express 15 jours.

 

Categories: Regime express

25 Responses so far.

  1. video dit :

    je vais essayé ce régime est je vous y ferais mon retour

  2. video dit :

    Re Lili, je viens de voir la notification, Ben, le régime est un petit peu difficile, je l’ai fais seulement pour 5j, j’ai perdu quand même 4 kilos, mais la vérité je l’ai accompagné de sport et quelques vitamines pour éviter les carences.

  3. fofy75 dit :

    Super recette on peu replace du thé a la place du café?merci

  4. wyem dit :

    Bonjour, j’ai suivie ce régime et au lieu de perdre du poids j’ai pris 4Kg. Est ce normal?
    Merci de vos réponses.

  5. tina dit :

    c’est efficace ?

  6. ozlem dit :

    Moi je fait 49 aà cause de votre règle que j’ai suivi j’ai pers 5 kali cocarde les fis de pute

  7. seb dit :

    bjr peut-on boire du café a volonté le reste de la jrn

    je vient de commencer et je vous partagerai la finalité

  8. ichoo dit :

    Faut surtout beaucoup boire de l eau pour activer le métabolisme et favoriser le drainage

  9. lobna dit :

    Bonjour

    peut on remplacer le jambon cuit du deuxième jour s’il vous plaît ?
    Merci

  10. jbay dit :

    on peut manger des fruits entre les repas? pomme nectarine peche etc.. je commence a 4h donc a 9-10h j’ai faim et j’aimerai manger des fruits a 16h aussi..

  11. yasmine dit :

    Bonsoir, Je ne mange pas d’oeufs avec quoi je peux remplacer? Merci

    • Adam dit :

      Bonjour Yasmine,

      l’oeuf contient du protéine surtout, donc tu peux le remplacer par les aliments qui les contiennent, comme brocoli et autre, si non tu peux ajouter du protéine comprimé comme « la spiruline »

  12. moncoach dit :

    C’est un régime idéal après les fêtes. Je m’y mettrai dès la rentrée.

  13. casas dit :

    bonjour, je voudrais savoir comment enfin avec quoi on peu assaisonner les oeuf, tomate, salade, crudité ?????
    MERCIIIIII

  14. sandrine dit :

    Bonjours peux ton le faire deux fois avec une semaine de repos entre. Merci de vos réponses

  15. sarah dit :

    je veu bien l’essayer j’esper que c efficace

  16. Sandrine dit :

    Bonjour,

    J’ai commencé depuis hier dans quelques jours je vais me peser et ke vous tiendrais informé des résultats.

    Mais avant tout je voulais savoir c’est un régime sur 15 jours. Peut on le prolonger pour perdre le poids désiré car si je peux en perdre 30 kg sa serait géniale?

  17. Orokia dit :

    Je veux savoir avec quoi remplacer le jambon car je n’en consomme pas?

  18. Ibti dit :

    Est ce qui il y a des resultat? J ai peur si je le commence. Apres je prendrais des kilos. Non je veux pas.

Leave a Reply